一般先兆和轻症中暑表现为全身疲乏、四肢无力◆■★◆■■、麻木、头昏◆■■◆、眼花■★、口渴■★★★■、大汗■◆◆■、精力不集中等现象。而面对这样的情况，应立即采取相应急救措施。

　　是指在温度高、湿度大和无风环境下，因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而导致的以中枢神经及心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

　　因此，运用好三伏天气来调理身体，更易恢复和扶助人体的阳气，加强防卫功能，提高机体的抵抗力。

　　同时记者了解到，由于三伏天是全年气温最高、人体阳气最充沛的时期，在这时利用夏季阳气旺盛◆★■■■■、人体阳气随之生发渐旺，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，驱寒外出，这也是中医强调■★◆★“春夏养阳”的原因◆■。

　　最后进行药物或穴位的治疗，如服用藿香正气液，或用手指去按压人中、合谷、内关穴★◆◆，起到苏醒急救的作用■■。

　　第一步降温■★◆■★■，要将出现中暑的患者移至阴凉干燥通风的地方，用毛巾裹冰块■■★◆■◆，在额头、腋下、腹股沟等毛细血管分布比较多的地方进行冰敷，起到物理降温从而达到体表降温的作用；

　　同时，面对高温闷热的天气■◆◆◆★，在日常生活中也可以采取简单的措施避免中暑。首先，应避免长时间处于大于35℃的高温环境中■■◆，其次在饮食方面可以适量补充一些西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、凉拌苦瓜丝等。“大家平时在家想熬制一些解暑的养生方■◆◆，也可以采购红豆、薏米■◆、茯苓、冬瓜皮，各放入10克，用养生壶熬制半个小时 ，每天代茶饮■★，这样可以起到利水、化湿、解暑、养阴的效果★◆■■。”沙彦娟说。

　　另外■★■★，沙彦娟表示热痉挛◆◆★■★、热衰竭和热射病都是重症中暑◆■★■■，主要以头晕头痛■■◆★★、恶心呕吐及肌肉痛性痉挛，逐渐发展为嗜睡、昏迷、高热等症状，如果遇此情况建议立即送往医院救治★■◆■◆。

　　其次，中暑的患者一般汗出、体液丢失较多，应给予补液如温水、葡萄糖、电解质等，来增加患者的代谢从而起到体内热量向体外散发的过程★◆■■；